防胃癌上身 聚餐莫忘公筷母匙

用餐時使用公筷母匙，可減少幽門螺旋桿菌的感染機率，預防胃癌發生。（王家瑜攝）

胃癌是國人十大癌症第8名，每年約有4000多名新診斷個案。而胃癌患者中，高達8至9成是由幽門螺旋桿菌感染所引起，國民健康署提供保「胃」5招，包括少吃醃製食品、養成公筷母匙好習慣，從日常生活做起，減少幽門螺旋桿菌感染的機率，就能降低胃癌發生風險。

研究顯示，一等親屬有胃癌病史、50歲以上、居住在胃癌高發生率地區的民衆，都是胃癌高風險族羣，屬於幽門螺旋桿菌優先篩檢對象。國健署建議，可以選擇非侵入式檢查，如碳13尿素吹氣法、糞便抗原檢查、血清學抽血檢查；若有上消化道不適症狀，則須經醫師評估，進行侵入式的胃鏡檢查。如果檢測出爲幽門螺旋桿菌陽性，務必至消化專科就醫，經醫師評估接受除菌治療，可大幅降低胃癌的發生率。

遠離胃癌的威脅必須從生活做起，國民健康署長吳昭軍提供保「胃」5招，呼籲民衆一起參與保「胃」大作戰。首先是健康飲食，少吃醃製、煙燻食品及生食，多攝取新鮮蔬果。第二是避免共杯、共食，養成使用公筷母匙的好習慣，避免幽門桿菌感染。

第三是規律運動，每週至少運動3次、每次至少20分鐘、每分鐘心跳達最大心跳率60％以上，稍微流汗並自覺有點喘又不會太喘（最大心跳率計算方式是以220減掉年齡）。第四是遠離煙檳酒，拒絕檳榔、戒菸、減少飲酒，維持健康；最後是及時檢查，如出現腸胃不適症狀應及早就醫，若有胃癌家族史則應定期接受檢查。