飯後30分鐘才能游泳?專家警告沒做「這件事」:恐脫水、抽筋

▲不少人聽過,用餐後30分鐘內要避免下水游泳的說法。(示意圖/pixabay)

圖文/CTWANT

許多人都曾被長輩父母告誡過,用餐後要過30分鐘才能運動、游泳。目前美國一名醫生就表示,其實不需要等待30分鐘就可以下水游泳,但是必須注意,在下水前務必要補充水分,以免因爲「缺水」而引發肌肉痙攣。

根據《美聯社》報導指出,克利夫蘭診所的巴杰特醫生(Dr. Matthew Badgett)表示,雖然民間普遍認爲,在用餐後血液大多都是流向消化系統,所以這時候去游泳的話會無力,結果發生溺水的事情。

巴杰特醫生解釋,實際人體在飯後還是有大量血液流向肌肉,所以肌肉不會因爲缺血的關係而無力。但巴杰特醫生特別提醒,與其說要飯後30分鐘才能下水游泳,還不如提醒自己要在下水前「補充充足水分」。

巴杰特醫生表示,許多人都沒有注意到,其實就算你在游泳,你的身體還是會出汗,在水中游泳的時候,真的不太會意識到自己身體缺水的情況,尤其如果游泳的地方是在一個豔陽高照的水池、海邊的話。而巴杰特醫生也示警,如果在游泳過程中發生脫水情況的話,身體有可能因此發生肌肉痙攣,最後造成溺水意外。

但巴杰特醫生明確表示,千萬不要飲酒後游泳,因爲酒精會讓身體的協調性變差,而且在判斷事情的時候容易失誤,尤其是在面對夏天海邊的浪頭時,人體會因爲酒精的關係反應變慢。

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