肚子餓想大吃怎麼辦 醫：喝2飲品秒抑制食慾

肚子餓想大吃怎麼辦？醫：喝2飲品秒抑制食慾。(示意圖 達志)

每到吃完早餐後或下午時分，肚子總會很餓想吃東西，但又怕胖、怕晚餐吃不下而糾結，外科醫師陳榮堅建議，可以在餐與餐之間喝綠茶及熱咖啡，增加脂肪代謝抑制食慾。

陳榮堅在節目《醫師好辣》分享，如果在早餐與午餐之間、午餐急彎餐之間突然肚子餓想爆吃零食、麪包，可以先來杯無糖茶或無糖咖啡止餓，但建議在餐與餐之間才能使用這一招，不然空腹喝會傷害腸胃。

陳榮堅說，茶和咖啡能增加脂肪代謝，部分成分還能抑制突然冒出來的食慾，「像是肚子很餓時先去喝一口濃茶或濃咖啡，可能就不想去吃下一個食物，這真的有效」。

陳榮堅說，喝茶建議選擇烏龍茶、綠茶、普洱茶三種，若是喝咖啡則建議喝熱的無糖咖啡，因爲冰咖啡的燃脂效果較差，另外陳榮堅還說，喝完茶或咖啡後1小時去運動，能加速代謝，減肥效果更好。

肚子餓想大吃怎麼辦？外科醫師陳榮堅建議喝無糖茶跟咖啡能秒抑制食慾。(翻攝自youtube)