第一堂免費！以女性為主、精品級健身房，一對一皮拉提斯核心牀課程，東區健身房推薦

平常在家會找些居家皮拉提斯練習，但滿建議初期可以找像B.P.Y 220 的皮拉提斯器械課程

有專人幫你調整姿勢、設定目標，也能知道自己身體應該加強哪部分訓練

核心牀 14.jpg" src="https://pic.pimg.tw/anneating/1701716871-3759236925-g_l.jpg">服務體驗 B.P.Y 220 臺北忠孝店 皮拉提斯 核心牀 14.jpg

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整間工作室都是以女性爲主，可以很放鬆、毫無壓力的在這裡運動

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所有課程都是專業老師及教練一對一指導，第一次可以免費體驗喔～

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制定每月目標、定期測量數據並調整教學內容

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從一些動作看你是核心、大腿、小腿哪幾個部分比較無力，需要特別加強

像我明顯核心無法用力，接下來課程便會分配以核心爲主軸、其他部分搭配訓練

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建議大家剛踏入皮拉提斯時，不要像我直接自己居家運動

有很多姿勢其實做得很不正確.....在教練的提點下，才知道如何正確地使用核心

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雖然很累、但過程滿有趣的，知道自己常常在什麼姿勢用錯力

也瞭解身體狀況要怎麼加強～教練耐心、過程也不斷鼓勵你，舒適空間、整個運動體驗非常享受

地址：臺北市大安區忠孝東路四段220號10樓(捷運忠孝敦化站)

電話：02 2711 8105

營業時間：週一~週日09:00~22:00

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