得了足底筋膜炎，別慌！

這是達醫曉護的第3179篇文章

當代生活中，由於工作、生活、心理等多方面因素的壓力增大化，疾病也越來越多。其中關於筋膜炎的分類是比較多的，生活中經常看到的有腿部筋膜炎、腰部筋膜炎、足底筋膜炎等等，今天我們來一起談談足底筋膜炎。

什麼足底筋膜炎？

是由於患者的腳底裡面的筋骨受到了一定的傷害，使患者走起路來或者行動起來都會受到影響的一種疾病。那麼筋膜炎從何而來？

多爲長時間走路（如登山、徒步、逛街等）引起的足底慢性損傷。此外，鞋跟太硬造成對足跟壓迫，常穿高跟鞋也會加重足底損傷。多是單腳發病，除了足跟疼痛外，另有10%的患者感到足弓或前足疼痛。晨起當腳剛接觸地面、準備站起來的瞬間，疼痛非常劇烈，稍加活動可減輕，行走一段時間後又加重。

損傷是筋膜炎最常見的原因，可分爲急性與慢性。

一、急性損傷

1.外傷：很多人發生扭傷、擦傷時，都不太注意，以爲是小問題，可組織受損傷後，未及時治療或治療不徹底，極易留下隱患。可暴發急性筋膜炎或遷延難愈變成慢性筋膜炎。

2.過度使用：暴走、爬山、過量運動不可取，過度運動可使筋膜 “累壞了”，引起急性筋膜炎，如果不好好治療， 後期可導致慢性筋膜炎。

二、慢性損傷

1.久坐久站：由於長期不恰當姿勢，筋膜長期處於“高壓”狀態，持續性負重，出現慢性勞損。

2.受涼：筋膜是緩衝軟墊，也是抵抗寒冷的重要組織，受涼可使肌肉血管收縮，引起局部纖維液滲出。

治療

1、泡腳治療法

可以通過泡腳緩解足底筋膜炎，泡腳有促進血液循環的作用，因此只要經常在家裡面進行泡腳，那麼患者的足底筋膜炎是會得到一定的緩解的。

2、腳部按摩法

對患者的腳部進行按摩，按摩腳部能夠很好的幫助患者的足部得到很好地鍛鍊與放鬆，如果沒有得到有效的按摩，那麼時間久了患者的足底筋膜炎就會變得越來越嚴重，因此腳部按摩就顯得非常重要了。

3、藥物治療

非甾體類抗炎藥物爲治療筋膜炎的常用藥物，如布洛芬和雙氯芬酸鈉，痛點貼敷麝香壯骨膏，但不宜長期應用，用3-5天即可。

（當然還是要遵醫囑用藥，不要盲目用藥哦！！！）

作者：上海市第六人民醫院急診科（臨港片區）

瞿廣玲

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