“達芬奇睡眠法”將睡眠時間碎片化，充分利用均勻分佈

如果叫你隨便舉個有名且公認的天才，你會想到誰？小編第一個想到愛因斯坦，第二個就是着名的達芬奇了！如果說評選文藝復興最有名的代表人物，達芬奇入選應該不過份吧？而且達芬奇不只是個畫家，他同時還是發明家、雕刻師、建築師、工程師、解剖學家、地質學家、製圖師......等等頭銜不勝枚舉。他到底是怎麼樣空出時間做這麼多的研究的？據說，這可能跟他的睡眠方法有關～

▼達芬奇對很多領域的學問都很有興趣，並且研究到了相當深的程度

就算那時候只是15世紀中期，他要怎麼樣在這麼多領域中都達到傑出的成就？難道像荒川弘老師說得一樣~

▼“不睡覺就可以啦~”

沒有那回事。達芬奇的睡覺方式跟他的成就一樣相當奇特而着名。據說達芬奇採用的是一種名叫做“多階段睡眠（Polyphasic sleep）”後來又叫做“達芬奇睡眠”的睡覺方式，照這種方式睡，只需要睡2個小時！

▼只睡2個小時？比拿破崙還少（聽說拿破崙一天只睡3個小時），是大家都在比誰先過勞死嗎？

實際上，應該說傳聞中這兩個人可能採用了同樣的睡眠方法，聽說達文西是每四個小時就會睡20分鐘，依照這個方式算，一天只需要睡2個小時就好，甚至也有人說他是每4小時睡15分鐘，所以一天只需要睡1.5個小時！

不過並沒有確切的證據指出達芬奇是不是真的採用了這種方式，小編老實說是不相信的......20分鐘的睡眠還不足以進入深度睡眠（或是剛進入深層睡眠就被叫醒），身體根本不可能得到足夠且適當的休息啊～

這......對於很喜歡睡覺的小編而言，每天只要起牀一次就夠痛苦了，更何況是每四個小時要醒來一次啊！

本文來源ali213