長期坐着辦公寫文案的我，這個東西救了我的頸椎

文/阿秋

我是一個長期坐着辦公的人，每天都有大量的文案創作、寫作工作，這使得我經常一坐就是個把小時，而常常忘記要起來動動、伸展一下關節和活動一些頸椎和腰椎，不知不覺之中，我的頸椎和腰椎早已勞損，甚至早已進入一個亞健康的狀態，而做到有效的保護和定時起身活動，就是我現在特別注意的事情了。

科普小知識：

就拿我的頸椎來說吧，早已經發生了“生理曲度變直”了。正常來說我們人類的頸椎是一個C形狀的弧形，大家可以看圖2。然後我們長期低頭看手機、或者伸長脖子看電腦、以及坐姿的不正確、翹二郎腿等等，都會導致我們的頸椎受到影響，比如發生輕微的異常，即：生理曲度變直。這時我們的頸椎就不是C字型了，而是:“I”字型啦，如圖2中間的的那個示意圖，這種生理曲度，都是因爲長期低落、坐姿、看電腦導致頸椎進入到了一個亞健康的信號，出現這種情況，嚴重的人會經常感覺頸椎不舒服痠痛、視力下降、心慌、頭暈頭痛等等，這個具體症狀，也是看嚴重程度和因人而異，因爲頸椎出現問題，每個節段出了問題，對應的症狀都不一樣，而我說到的這些症狀，或輕或重都會有一些。

當然，有些人也是沒有症狀的。嚴重一點的就是頸椎會發生反弓，如圖2的第三個示意圖，可以看到這個弧度由C字變成了一個反C，也就是說我們長期低頭把C字，扳直後，又向下扳彎了，所以就變成了一個反C的形狀，而這種情況肯定是比生理曲度變直嚴重一些了，症狀也會更多。

所以保護我們的頸椎已經是刻不容緩了，症狀一旦出現問題，就需要很長時間來休息保養，才能慢慢緩解的，就算是如此，我們今後也得特別小心呵護，好好保護它，因爲我曾經就痛苦過一段時間，好在慢慢休息和保護，得到了巨大的改善，如今很好。

我現在坐着辦公，或者頸椎不舒服，我都會用圖1這個承託頸椎的神器呵護着我的頸椎，它可以很好的穩住我的頸椎和保護我的頸椎，原理很簡單：我們頸椎要頂住一個大腦袋（腦袋重量在八九斤），可想它的壓力有多大，而這時有個支撐物可以幫助一下，那麼是不是頸椎就輕鬆了許多？

有了它，就算是長期辦公寫作，也不會覺得頸椎痠痛了，它就是這麼的給力，可以說它真的是我創作的貼心寶貝，輕巧又便宜，幾十塊錢而已，比那些護頸椎的U型枕頭實用太多了，主要是戴着根本就不會影響我們做事。

後續，我將還會分享一些保養我們頸椎的一些方法哦。

熱愛生活，從細節開始！

-end-

作者：阿秋，心理諮詢師、中西醫結合治療師。

《家屬指引》和《走出心魔》前者是指導家屬如何去幫助焦慮抑鬱症患者渡過難關的指引書籍！後者則是幫助焦慮抑鬱症患者，療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，它們都能陪你一起強大起來。