常常懷疑自己不夠好？一測驗看出你的心理狀態！

人際互動模式和「心理地位」息息相關，「我好、你也好」的人與別人互動時，關係比較容易持續並有進展。「我不好、你好」的人多半選擇逃避的因應之道。「我好、你不好」的人則傾向擺脫不喜歡的人事物。「我不好、你不好」的人關係比較疏離，不易和別人建立親密關係。

圖／Pexels

通常自我價值感高的人較易喜歡自己、欣賞自己、看重自己、激勵自己，對事物抱持正向思考，勇於嘗試和改變。相反的，若一個人自我價值感較低，則會過分強調自己的能力或缺陷，常常會覺得自己是一個受害者，太過注意事情的負向結果。倘若自我價值建立在某種條件上，就會不自覺會爲別人過度承擔責任。

你是否經常對自己感到不滿意，甚至懷疑做得不夠好呢？林萃芬心理師分享《心理測驗：從迴應方式聽出「彼此的心理地位」》，透過答案反應出你與他人的「心理狀態」！

圖／Pexels

【測驗】當有人說「可以幫我一個忙嗎？」你會說…

A、好啊，我能怎麼幫你？

B、我還有事，沒辦法幫你。

C、沒問題！我盡全力幫忙！

D、你先幫我，我就幫你。

上面這四種迴應方式，自己最常選擇哪一種迴應方式？

《結果分析》

【選Ａ＝是人際關係開朗而親密的人】

爲贏家的心理地位，也是最具建設性的心理地位。既喜歡自己，也願意分享自己；欣賞別人，也願意接近別人，人際關係是開朗而親密的。

子女、伴侶、長輩關係是人生最重要的關係黃金圈。

橘世代推薦課程》林萃芬心理師針對不同關係推出心理課，全方位解析你的關係問題！立即查看課程詳情》

【選Ｂ＝是以自我爲中心的人】

是傲慢與投射的心理地位，喜歡操縱別人，總是覺得自己很重要，人際互動的時候多半以自我爲中心，行爲上則偏向擺脫別人。

很容易生氣或狂喜，與人互動的時候，常會刻意凸顯自己的重要性，證明自己是最優秀的。

原本相愛兩不厭，爲何越看越討厭？

伴侶關係出了問題，容易對對方的行爲挑三揀四。

橘世代推薦課程》立即查看課程詳情》

圖／Pexels

【選Ｃ＝是以別人爲中心的人】

在面對別人時常會感到無力、退縮，總覺得別人比較重要，聽從別人的意見，缺乏自己的主見，常常會委屈自己、壓抑自己，努力討好別人，人際關係較爲隨和、妥協，以別人爲中心。

內心常會沮喪、內疚、憂慮、力有未逮、迷惑，總是在鞭策自己：「我應該做的更好。」努力矯正自己內在「我不好」的感覺。

這種狀況最常出現在與長輩的溝通，就讓專家來幫忙你，擺脫自卑感。

橘世代推薦課程》立即查看課程詳情》

【選Ｄ＝是會否定自己的人】

對自己與他人的價值、潛能失去信心，有時可能會對生命失去興趣。與人互動的時候，常會不自覺否定自己，也否定別人，對自己的表現持否定的態度，但同時也不欣賞別人，老是覺得別人跟自己一樣糟，人際關係是疏離的、不容易親近的。

內心常會孤單、沒有人愛、被人拒絕、無路可逃，既討厭自己，也對周遭人懷有敵意。

如何壯大心靈？唯有自己才能填滿內心的空洞。

橘世代推薦課程》林萃芬心理師教你增強自我覺察，建立改變的勇氣！

》立即查看課程詳情