側睡能清除腦中廢物 預防失智？專家說真相是....

側睡真的能預防失智?。(資料照 圖/PEXELS)

網路上盛傳有外國研究就指出，「側睡」就可清除大腦廢物，甚至能預防失智或老人癡呆，這是真的嗎？，有網站《科學的養生保健 》就找出真正研究結果，結果顯示，僅是「側睡」有利於睡眠時將廢物清除，所以逐漸演變成最常見的睡眠姿勢，並沒有預防一說。

在日前有媒體報導，有外國研究文章中提到，「研究員指出，側睡因此成爲一個有助降低罹患阿滋海默症、帕金森氏症等腦神經疾病風險的睡姿」，網站《科學的養生保健 》表示，這是幾乎正確，但在原文中沒有提到任何阿滋海默症、帕金森氏症的研究。

《科學的養生保健 》提到，原文報告中有指出，「提議最平常的睡眠姿勢（側睡）已演化成爲，有利於睡眠時廢物的清除。」所以側睡本來就是目前人最常見的睡姿，原因可能就是它有利於廢物的清除，也就是說，並不需要刻意的採取側睡，因爲側睡本來就是一個自然，通常的姿勢。

至於爲什麼會扯上關係，主要是因爲有間國外大學，似乎意圖爭取名聲，而把一篇純學術的研究報告，和大家關心的疾病掛勾在一起，雖然這種做法很常見，但可以確定的是原始報告中並沒有這樣的研究，大家不用因而擔心睡姿，而讓自己睡不好。