不是在耍帥！「肌貼」功效一次曝…醫授3貼法：上班族也適用
▲選手會在身上纏上一條條鮮豔的貼布，讓不少人也好奇，這些貼布究竟只是帥氣，還是真的有保護作用。（圖／記者謝孟儒攝）
近幾年時常可以看到運動場上，選手會在身上纏上一條條鮮豔的貼布，但不少人也好奇，這些貼布究竟只是帥氣，還是真的有保護作用？復健科醫師侯鍾堡在節目《堡你平安》要和大家分析，運動用的「肌貼」功用到底是什麼，怎麼貼才能讓效果完全發揮！
侯鍾堡指出，所謂的肌貼，就是一種彈性貼布，可以幫助肌肉收縮，也就是利用貼布產生的彈力和紋路來達到一個「力學效應」，讓動作更輕鬆做得到。此外，肌貼還能帶動身體的筋膜、支撐肌肉的軟組織，以及舒緩不適感、減低肌肉負擔。
▲肌貼的貼法非常多元，可以針對不同部位，來改變貼的方法，加強該部位所需。（圖／記者王真魚攝）
侯鍾堡說明，既然是力學作用，代表肌貼的拉力和方向都會影響貼布的作用，因此它的貼法非常多元，可以針對不同部位，來改變貼的方法，加強該部位所需。他舉下列幾種貼法爲例：
1.I型貼法：這是所有方法裡面最簡單的，只要取所需距離的順着肌肉貼即可。（兩端要剪成半弧形，否則容易掉落）
2.Y型貼法：適用於大肌羣，或是肌肉連結處。
3.爪型貼法：常見於貼足底筋膜或腳踝處，前者目的是支撐足底筋膜，後者是可以消除水腫。
▲肌貼其實不只能利用在運動場上，若是上班族有肩頸痠痛的問題。（圖／截自堡你平安）
侯鍾堡表示，現在的肌貼大多都是運動員拿來消除疲勞用的，但肌貼其實不只能利用在運動場上，若是上班族有肩頸痠痛的問題，也可以利用Y型貼法來改善肩頸的不適感。但他也提及，許多民衆對於肌貼的貼法還是不太明白，這當中包含方向、力道、拉伸長度，若是真的太麻煩，市面上也有販售沒有藥性的涼感貼布，且已剪裁完畢，使用起來非常方便。
【你可能也想看】
►好重口得糖尿病率多40%！出現「3症狀」快就診…醫：隱藏鹽份難察覺►筷子用久恐致癌！譚敦慈曝「清潔小撇步」…出現1情況快丟掉►減肥晚餐也能吃到飽！醫曝超狂「瘦身法」…隔天一早就見效