不是巧合!「洗澡時靈感爆發」3關鍵 心理師證實了

▲洗澡時總能爆出滿滿靈感,這是巧合嗎? (示意圖/記者劉維榛攝)

記者李佳蓉/綜合報導

你有想過爲什麼「洗澡時總能靈感大爆發」?甚至有人爲了想出好點子,特地跑去洗澡。心理師餘佳容分析3原因,包括預設模式網路,此時大腦比專注做事時更加活躍;以及洗澡時安靜獨處有助思考,促進靈感涌現;最後則是放鬆與壓力減輕,大腦與創意相關的區域更加活躍。若下次有需要靈光一閃時,不妨試試簡單、適合放鬆神遊的活動。

心理師餘佳容在粉專引述美國華盛頓大學心理學家沙爾的說法,指浴缸、牀和巴士,是3個「最容易靈感爆發」的地點,其中浴缸奪下第1名。當從事放空單調的活動,就是最容易靈光乍現的時刻,可能與3關鍵有關:

1.預設模式網路

人的大腦在進行不需要太多注意力的例行事項時,會採用「預設模式網路」(default mode network),這種腦部活動模式會連結腦中十幾個區域,此時的大腦比專注做事時更加活躍。

2.安靜獨處有助思考

洗澡時是一個相對安靜、無干擾的時刻,這有助於大腦專注於內在的想法和感受,從而促進靈感涌現。

3.放鬆與壓力減輕

洗澡是個放鬆身心的活動,能夠減輕壓力和焦慮。當身體處於放鬆狀態時,大腦中與創意相關的區域也更活躍,這有助於想法的激發。

餘佳容說,這也是創意領域的工作者,都特別需要散步、神遊、放鬆的緣故,就是因爲這些活動都有助於大腦激發創意 。