bella儂儂／韓星另類減肥法！秀智、雪莉擺脫象腿魔咒

文／bella儂儂雜誌僅管大家推崇微肉女，但稍稍不注意，微肉女很容易就走樣！出道時都有小象腿外號的miss A團員秀智以及f(x)團員雪莉，最近出席活動時，兩人都明顯消瘦不少，更讓人驚訝的是，腿部線條也變得勻稱苗條，她們各自都曾在節目上分享瘦身經驗，非常適合忙碌的上班族在家輕鬆燃脂。雪莉自創「踢塑膠袋減肥法」170公分的雪莉Sulli，原本體重50公斤已經相當瘦，但腿部線條不勻稱，所以在鏡頭上較吃虧。據說她非常努力塑身，自創「踢塑膠袋減肥法」，1個月就瘦了5公斤。作法：將塑膠袋填滿氣，紮緊做成一個氣球，然後雙手叉腰，像足球運動員練球一樣，用大腿去頂着這個塑膠袋氣球，隨時隨地可以鍛鍊，從而達到瘦腿的效果。

秀智「企鵝塑身操」

南韓女團「Miss A」成員秀智，外型甜美、氣質清純被封爲「國民初戀」，是男粉絲心中的理想情人。但出道時也曾受體重所困擾，靠着飲食和運動成功瘦身，更自己發明居家小運動。

作法：兩腳與肩同寬呈站姿，手腕向外側折，和地面平行，類似企鵝式的站姿。按此動作將胳膊伸向前、旁、後側，相同動作做20個，反覆8次。加強上身(手臂、背)訓練，會顯得整體緊實，同時還能上提乳房、防止胸部下垂。《延伸閱讀》● 侯佩岑怎麼做？產後媽咪年輕４秘笈！● 向韓星學習素顏也正翻3招● 部落客大饅變身Miss A秀智 DIY超甜美「瀏海辮」※更多精彩報導，詳見《bella儂儂雜誌網站》。※本文由bella儂儂雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。