愛亂吃=沒時間概念! 「8種吃貨」反應個性...你是哪種?
▲你是哪種吃貨呢?(圖/《Taiwan Nutrition臺灣營養》授權提供)
無時無刻都在餓?還是隻要工作就想吃東西?嬰兒時期,我們是個直覺型吃者,哭了代表肚子餓,吃飽後就會停止哭鬧,幾乎不受旁人眼光和自我價值影響飲食習慣,可是當開始有了自己的想法,加上在意社會觀感,飲食方式便有了改變。對此《Taiwan Nutrition臺灣營養》在Instagram上整理出「8種吃貨型態」,從民衆對食物的渴望某程度反映出自身個性,你是哪種呢?
1.小心翼翼吃貨-小心檢視每個食物,這可能跟重視健康或健身有關。
2.無意識吃貨-不論是工作還是看電視,任何時間點身邊總有小零嘴,會無意識地將食物塞進嘴巴里,據精神科醫師指出,這樣的行爲與想排解壓力和焦慮有關。
3.亂七八吃-這種人通常對於生活缺乏時間觀念及安排,總是隻能將食物帶着走,屬糟糕的飲食狀況。
4.來者不拒吃貨-你的個性不喜歡拒絕,對食物完全沒有抵抗力。
▲來者不拒吃貨反映出自己不愛拒絕人、事、物的個性。(圖/達志/示意圖)
5.不浪費型吃貨-此類人對食物有種使命感,無法接受食物被浪費,又或者自己對於何謂食量的上限沒有概念。
6.情緒型吃貨-對這類的人而言,他們無法有效控管情緒,所以當情緒一來就想吃,是種發泄行爲。
7.專業節食人-對自己的身材相當要求,永遠覺得自己不夠瘦,所以一再地進行節食計劃。
8.直覺型吃貨-追求生理上的真實感受,餓了就吃,有飽足感就停,不會超出或少於範圍。
分析完以上8種吃貨,《Taiwan Nutrition臺灣營養》提醒,現今的飲食受到太多因素影響,民衆卻忘了好好聆聽身體需求和審視食物與自己的關係,建議藉由以下「5點」找回真正的進食方式,纔會讓生理跟心理都保持在較正確的狀態中。
1.瞭解什麼是飢餓、什麼是吃飽的感覺2.尊重我們的身體3.學習如何不靠食物來宣泄情緒4.學習如何運用健康的食物來生理上與心理上獎勵自己5.偶爾暫停節食計劃,讓身體與心理小歇片刻
臺灣營養 Taiwan Nutrition,定期分享健身知識、健康飲食及營養新品,現有經營Instagram、粉絲專頁還有部落格。
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