愛喝茶＆咖啡！崩潰黃牙「家中3寶」秒拯救...白酒、紅酒要少喝

▲牙漬可能跟愛吃番茄、咖哩有關。（圖／翻攝自Hello醫師）

圖、文：Hello醫師／Kai Shih醫學審稿：賴建翰

每個人都想要擁有陽光燦爛的笑容加上美麗亮白的牙齒，因爲潔白的牙齒會讓人更有自信，但受到飲食習慣或外在因素的影響，牙齒潔白程度總是很難符合自己的期望。不過事情總是有解決的辦法，本篇文章將提供您關於牙漬形成的原因，以及如何去除的好方法。

牙漬形成的7種原因

1.抽菸：抽菸會讓牙齒顏色黯淡，更糟的是，抽菸還會導致口臭與其他疾病，如肺癌或喉癌。

2.口腔清潔沒做勤：假如您沒有固定在進食後使用牙刷、牙線與漱口水來去除牙菌斑(Plaque build-up)與牙垢(Tartar)，這會使您的牙齒加速變色。

3.某些身體疾病：牙齒變色(Tooth discoloration)有時是因爲藥物或治療方式的副作用而造成，如治療癌症的化療(Chemotherapy)、放射治療(Radiotherapy)等。

4.食物：許多食物顏色都很深，像是番茄、咖哩辛香料與莓果類，都會讓牙齒染色。就算是像沙拉這類的健康食物都可能會在牙齒上留下不美觀的顏色。

5.飲品：咖啡和茶應該都算是讓牙齒不美觀的2大主因。除了這2者之外，其他像白酒和紅酒也都會造成同樣的負面效果。

6.意外：意外或身體創傷也會破壞牙齒琺瑯質與外觀。

7.其他因素：牙齒變色可能會因水中含高劑量氟化物造成。使用氟化物相關產品，如：漱口水、牙膏等，來清潔牙齒就可能會導致牙齒變色。

去除牙漬的3大秘訣

1.正確的刷牙與使用牙線清潔。2.避免選擇會染色的食物及飲品。3.少抽菸，甚至能戒菸更好，並搭配市售的牙齒潔白劑。

家中也有去牙漬的好物

小蘇打粉與檸檬汁將幾匙小蘇打粉混入適量的檸檬汁，使其成膏狀。擠一些在牙刷上，並輕刷牙齒。讓它留在牙齒表面至少1分鐘以上，來清潔牙齒與口腔，但請注意留在牙齒上的時間也不要太久，因爲可能會刺激到口腔或牙齒。

椰子油當漱口水早上刷牙前，可將適量椰子油倒入口中。漱遍口腔、牙齒10~15分鐘。再用清水漱口，最後再刷牙。

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。