阿媒：世界最長壽老人生活秘訣

參考消息網10月11日報道 據阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網10月5日報道，116歲的日本女性糸岡富子引起了全世界的關注，不僅因爲她令人印象深刻的長壽，還因爲她的健康習慣，許多人認爲這是她長壽的關鍵。出生於1908年的糸岡最近被吉尼斯世界紀錄認定爲世界上最長壽的人，她健康長壽的秘訣引發了全世界的興趣和欽佩。

年齡已經超過一個世紀的糸岡是堅韌、力量和長壽的代表人物。她的日常生活、飲食和生活方式已成爲尋求瞭解長壽和充實生活背後因素的參考點。

糸岡沒有遵循複雜的健康建議或嚴格的飲食習慣，而是保持着簡單自然的生活，這引發了人們對她的簡單習慣作爲長壽秘訣的猜測。

糸岡的故事是一個鼓舞人心的例子，說明日常小習慣如何影響長壽和幸福。她對自然的熱愛、積極向上的精神以及對食物的極簡主義態度，揭示了她對衰老和健康的獨特視角。

保持堅強品質

糸岡富子於1908年5月23日出生於日本大阪，當時世界正在經歷技術變革。糸岡從小就是一個意志堅強的人，在中學期間她是排球隊成員，青年時期的她積極參加體育活動並磨鍊出了堅韌的意志。

20歲時，糸岡結婚，隨後成爲四個孩子的母親。然而，對她性格的真正考驗是在第二次世界大戰期間，當時她在韓國經營一家紡織廠的丈夫被調往前線。在戰爭的不確定性和挑戰中，糸岡承擔了工廠的管理工作，顯示出了領導力和克服逆境的能力。這段人生經歷使她成爲一個堅強而篤定的女性，這些品質伴隨了她漫長的一生。

在一個多世紀的歷史中，糸岡見證了無數的歷史、社會變遷和技術變革。2018年，在她110歲生日時，她成爲“超級百歲老人”，這是爲110歲以上的人保留的頭銜。2024年，瑪麗亞·布蘭亞斯·莫雷拉去世後，糸岡被吉尼斯世界紀錄正式認定爲世界上最長壽的人。

飲食習慣簡單

最引發人們對糸岡好奇的因素之一是她的飲食習慣，幾十年來一直保持簡單且不變。糸岡每天都會吃香蕉和喝一種名爲“可爾必思”的乳酸菌飲料，據她說，這些食物對她的長壽和健康至關重要。

香蕉是糸岡最喜歡的食物之一，也頻繁出現在她的日常飲食中。這種水果富含鉀、纖維和維生素，以其調節血壓、改善消化和提供持續能量等健康益處而聞名。她選擇香蕉作爲基本食物凸顯了天然、未加工食品可以對健康和長壽產生積極影響的理念。

另一方面，可爾必思是一種在日本很受歡迎的乳酸菌飲料，它結合了牛奶和乳酸菌兩種物質。可爾必思已經暢銷了一個多世紀，並以其對消化和免疫系統的潛在益處而聞名。糸岡每天都喝可爾必思，這可能有助於她的消化健康並強化她的整體健康狀況。

這些遠離複雜的現代飲食建議的簡單飲食習慣，讓許多人反思簡單飲食的力量以及均衡飲食對長壽的影響。

熱愛體育活動

除了飲食之外，影響糸岡一生的另一個習慣是她對運動和體育活動的熱愛。令人驚訝的是，她70歲時纔開始熱愛登山運動。這項需要身體耐力、專注力和決心的活動，對糸岡來說不僅僅是一種愛好，更是一種挑戰身體和精神極限的方式。

她成功攀登的山峰之一是御嶽山，它是日本最高峰之一，海拔3067米。糸岡穿着跑鞋而不是傳統的登山鞋完成了那次攀登，這一壯舉令許多人感到驚訝。100歲時，她在沒有柺杖幫助的情況下爬上了蘆屋神社漫長而具有挑戰性的石階，展示了她令人印象深刻的體力和平衡能力。

此外，糸岡在80歲時參加了大阪舉行的對33座寺廟的巡遊，凸顯了她的耐力和虔誠。

現年116歲的糸岡仍然是長壽和活力的象徵。瑪麗亞·布蘭亞斯·莫雷拉以117歲高齡去世後，糸岡成爲世界上最長壽的人。

糸岡的生活方式結合了簡單的飲食習慣、持續的運動和積極的人生觀，不斷激勵着世界各地的人們。（編譯/韓超）