阿公遛狗啦！老人養狗好處多 每天多走20分愉快又紓壓
養狗有多少好處？會走很多路是一定有的。一項於BMC Public Health發表的研究指，65歲以上老人養狗後每天多走23分鐘，活動量增加，也有益健康。
這項研究以65歲以上老人爲主，其中有養狗、沒養狗各43人，讓他們配戴活動監測儀後，進行爲期三週的觀察，結果發現，養狗老人比沒養狗的，每天多走2760步，約23分鐘，且都是中速行走，久坐機會也較少。
▼遛狗要撿大便示意圖。（圖／達志影像）
我國政府常年推動走路運動，更制訂每年1111爲全民健走日。國民健康署指，依世界衛生組織建議，成年人每週必須從事150分鐘以上中度身體活動，其中健走是最容易被實踐也最爲推薦的身體活動，每天健走15分鐘，能夠改善身體機能，腦部產生的腦內啡，也能使人心情愉快、紓解壓力。
▼狗狗很可愛示意圖。（圖／達志影像）