40歲老化重要關卡 儲備健康遠離慢病癌症

年過40，打造熟齡A+健康力（原水文化）

對於我們醫療人員來說，病人的笑容最美；但我們最大的期盼是民衆可以活得健康，活得有尊嚴，於是我們在20多年前，便力倡預防醫學觀念，建議民衆從生活作息、飲食、運動及定期健康檢查做起，特別是年過40歲，一定要關注個人的身體健康。

40歲，是人類老化的一個重要關卡。有個有趣的統計，就是自秦始皇起中國曆代王朝有305個皇帝，年齡超過80歲的卻只有南越武帝、梁武帝、武則天、宋高宗和清乾隆等人，更多的帝王壽命竟是不超過40歲。

在現代，不論男女，人體機能的老化常在40歲以後加速進行，例如男性掉髮、女性停經、肌肉萎縮、皮膚及血管老化……等。只是身體表面的老化，眼睛看得到；身體內的器官有沒有老化？卻看不見。

儘管有研究證實，人類的疾病與基因有相當大個關聯，例如巴金森基因突變者就容易得巴金森氏症；又如有乳癌基因的變異者，就有85％的機率會罹患乳癌；不過現代醫學告訴我們，還是可以經由後天的努力，降低得病的比率，甚至遠離猝死的風險。

於是，我們先在2005年出版《年過40，健康不亮紅燈》一書，提醒民衆可以透過預防醫學來管理個人的健康；可惜這本書已絕版多年，且因醫學與科技快速進步，當我在2016年回到花蓮慈濟醫院再任院長，在廣大的慈濟志工及病友期待下，我們再企劃出版《年過40，打造熟齡A+健康力》，號召神經醫學科、精神醫學科、眼科、牙科、耳鼻喉科、胸腔內科、心臟內科、新陳代謝科、肝膽腸胃科、中醫科、骨科、復健科、風溼免疫科、泌尿科、婦產科、一般外科等16專科醫師，並結合營養師、物理治療師的營養建議與運動指引，爲熟齡朋友量身打造健康法，而生病的人也可以學習到正確的照護關鍵。

《年過40，打造熟齡A+健康力》內容涵蓋自頭頸部、五官、身體到腳等常見的身心健康問題，以及緩老概念，並分爲三大主題，包括「40+不讓慢性病上身」由專科醫師羣跟您一起顧健康、「讓食物與運動成爲最佳良藥」有營養師&中醫師&物理治療師顧健康、「正確認識新興療法&中西醫跨科合療」與國際接軌，解讀近幾年來很夯的再生醫學與細胞療法，以及針對病人需求打造的中西醫合療計劃。這些年來，我們也成功透過細胞療法及中西醫復健合療幫助許多難症病人「能醒、能走」。

大多數的人在40歲以後，影響健康的常見因素有高血壓、高血脂、高血糖等所謂的三高症，一旦控制不當，伴隨而來的心血管疾病、腦血管疾病、新陳代謝症候羣……，造就了心血管疾病、腦血管疾病與惡性腫瘤等三大死因。如果我們等到出現嚴重症狀纔看醫師，這觀念已過時了，也會影響到治療的結果。

中醫《黃帝內經》也提到「上工治未病」；若真要顧健康，一定要做定期檢查。我常以保養身體就好比保養汽車一樣，有誰的車子故障了才進廠呢？當然不是，一定要定期保養，以確保更長遠的平安。

特別是醫療科技的進步，令人聞之色變的腦血管疾病(CVA)、冠狀動脈心血管疾病(CAD)、 癌症(Cancer)等我稱之爲3C疾病，都是可以經由核磁共振造影、電腦斷層造影等高科技儀器，揪出初始病竈，進而及早介入治療或定期追蹤，精準掌握醫治的黃金時間，讓我們遠離病苦。

爲了守護醫院同仁的健康，我們針對年滿40歲的同仁提供每三年一次的高科技健檢，也確實揪出不少早期癌症或腦血管、心血管疾病，經由早期介入治療，不僅成功的拆除有害健康的不定時炸彈，最重要的是恢復健康的同仁可以安心在工作崗位上付出專業，守護東部鄉親的健康。

此外，我們也發現隨着年齡老化，常見的腦部疾病很多，如腦積水、腦大小血管阻塞、巴金森氏症、腦萎縮症等，這些也都可透過腦部及腦血管磁振造影檢查，早期發現。如果是腦積水，可以做腰椎腹腔引流手術治療，巴金森症、血管阻塞，則可以吃藥控制，延緩惡化。

隨着年齡日增，肌肉及骨質密度流失，最憂心骨質疏鬆、肌少症找上門，就可暤發生意外跌倒而受傷，嚴重者還會因爲骨折失去活動能力，復健醫學部物理治療師在書上示範多組運動，可以在日常生活中訓練身體的平衡力、協調力和肌肉力量，鍛鍊上下肢的肌力，簡單易作，希望可以民衆不受年齡影響，可以「抓得住、站得直、走得快」的過日子。

這本書除了文字內容淺顯易讀、還有可一目瞭然圖表，讓讀者可以輕易爲自己的健康超前部署，儲備健康資產，抗老化，甚至遠離慢性病及癌症。我們希望健康的人繼續健康，同時針對生病的民衆的生活品質及尊嚴可以獲得維護，也因此在新療法上累積了許多經驗。更衷心期許每位讀者在老化面前，以正確的養生觀，良好的生活作息，清淡飲食、蔬食，強化肌力的日常運動，以及透過定期檢查、保養，不僅可以早期發現病竈及早治療，更重要的是可以活得健康快樂有品質，身心輕安又自在。