“2:14:40 請叫我劉健將！”

“2:14:40 請叫我劉健將！”

這是甘肅小夥劉英才，在取得陝西寶雞馬拉松男子亞軍後，發的一條朋友圈。

從制定健將目標，到接近，再到實現，劉英才跨越了整7年。

如今，當初2020年千島湖的2:20:05，現在的2:14:40，當時的6秒遺憾變成近6分的PB。

一切顯得那麼不真實，但卻實實在在的發生了。

“練了十幾年了，220破不了，一跑一個230，一跑一個230，我也真是‘穩定’。”衡水湖結束後的火車上，劉英才側躺在幽暗的臥鋪牀頭，與好友何富軍面對面，埋怨着自己沒能在衡水湖跑出來，也在惆悵自己未來的發展。

衡水湖賽前，他就編輯好“2:xx:xx，請叫我劉健將”的朋友圈文案，最終未能如願發出。

此前的夏訓，劉英才與何富軍在蘭州榆中高原進行合練，爲期近兩個月的高原特訓，只爲在衡水湖馬拉松全力衝刺健將目標。

“7月4號去的，前期待了40天左右，主要以跑量爲主。訓練地點有一個長坡，距離在20km左右，開始到結束的點海拔是從1900爬到2800，每週一次爬坡大課，就是往山上幹，對我的腿部力量的加強有很大幫助，也會在上面進行間歇、法特萊克跑之類的。”劉英才說道。

之後回西安調整了10天，於8月20再上高原，再下高原時已臨近比賽。衡水湖的失敗，他將原因歸結於2點，一是夏訓有些練過了，記得最瘋狂的一週，7天內5次大課。

二是心態出現了問題，2020~2024年Sub220一直是他生活和訓練的主題。衡水湖作爲精心備戰的比賽，‘必須跑進220’的心態一直壓在劉英才的頭頂，以至於內心想得太多、身子太緊，導致圓夢失敗。

衡水湖之後，劉英才請教自己高中時期，任職於西北民族大學的張雲山教練，張教練給出的指正是‘量太少’、‘強度太業餘’。

劉英才聽取建議，在此後的訓練與好友陳鑫一、劉宗茂的合練中，不止狠練，而且自己加練！

衡水湖與寶雞馬拉松之間一個月的時間，三堂高質量大課、一次半馬比賽給足了劉英才自信，也爲他在陝西寶雞馬拉松成功PB奠定了基礎。

“3.2km跑6個間歇3分鐘，自己定配速的話310就已經很好了，但劉宗茂的教練員讓我們300，跑到第4個已經想放棄，最終全部頂下來了，當時感覺給自己任通二脈都打開了。

其次是一堂LSD大課，早上32km 328的配速，下午本該休息但自己又加練了一個20km的節奏跑，跑到最後都快要抽筋。最後一次就是咸陽半馬前的一次間歇跑，10個1km+10個400米，1km間歇是慢跑2分鐘，隨便一擡腿輕鬆2分43秒，400米平均65秒。”劉英才說道。

後續的咸陽高新半馬，他以1:07:16的成績刷新個人半馬PB，斬獲男子第三。之後，便迎來了自己的高光時刻。

2024陝西寶雞馬拉松，劉英才在許汝安之後，以2:14:40的成績衝過終點，仰天怒吼，隨後跪地親吻賽道。

終於在7年後，完成自己制定的目標，同時也發出了那條，遲到了一個月的朋友圈。

“寶雞、北京、南昌、南京，我報了4場全馬，想着能跑出哪場是哪場，但實在沒想到第一場就圓夢了。”劉英才說道。

正是因爲卸下包袱和壓力的緣故，纔有了劉英才在寶雞如此超然的表現。‍

比賽中，他全程選擇跟隨跑戰術。起跑後，便跟隨師哥劉磊衝了出去，“第一公里303，當時想的能幹到哪兒算哪兒，哪怕退賽了就跑後面的比賽。一起跑的四位選手中，PB全都在220以內最慢的是218，想着使勁跟一跟破掉220是有希望的，所以從始至終一直在跟。”

經過半程，計時器顯示1小時07分45秒，這個成績已經非常接近劉英才的半馬PB了，但他表示：“當時的體感十分輕鬆，跑到30km時甚至覺得都沒怎麼出汗，40km我以爲會在2小時10分左右，堅持住達健將就已經很開心了。但跑到40km後一看2小時08分，才意識到今天會大幅度PB。”

咸陽半馬時，劉英才手錶信號紊亂飄了，索性摘掉緊跟管油勝，最後跑出了半馬PB。寶雞馬拉松他乾脆也沒帶表，“我認爲帶表會限制我的發揮，假如那天我帶表，我可能最多也就217或218，因爲在知道配速多少的情況下，後半程會刻意給到自己壓力，害怕在最後時刻跑崩。”

衝過終點後，時間定格在2:14:40，僅落後冠軍許汝安7秒鐘，雖遺憾沒拿到冠軍，但劉英才已經超越自我。

4年的時間，劉英才懷疑過自己，但是沒有放棄。從當初的2:20:05，健將差6秒，到現在用4年換回來的6分鐘，一切都是值得的。

“真心喜歡和熱愛跑步，酣暢淋漓的那種感覺是任何事物無法替代的！小時候可以只是喜歡，但長大了就不能只是喜歡了，早出晚歸努力尋找任何機會訓練，只希望時間能夠慢一點，再給我時間練練，再提高一點成績來分擔父母的壓力。”劉英才賽後說道。

談到突破，劉英才感謝了很多，家人的支持、訓練夥伴的認可和鼓勵、教練前輩們的激勵和幫助，同時也感謝那個依然熱愛跑步的自己。

當下，國內有着大批像劉英才這樣的草根選手，他們不同於專業隊選手，沒有好的訓練背景條件，無法像專業運動員一樣，保持週期性的系統訓練。爲了生存，需要四處顛簸參加小地方的比賽，去贏取獎金維持訓練開支。

由於體制內一線選手實力的大突破，213、214已經得不到太多關注，如果沒能跑出來，大多數人都會成爲一將功成萬骨枯中的萬骨，很殘酷，但也足夠真實。

劉英才在早期學生時代就曾嶄露頭角，2016年蘭州馬拉松國內冠軍、2017年重慶馬拉松國內冠軍，但受限於訓練條件和時代背景，2020年千島湖跑出2:20:05之後，4年的時間一直沒能再次突破。

在過去的每一天，劉英才都在努力追趕過去的自己，失敗過、迷茫過，但就是沒有放棄過。如今常駐陝西西安的他，與顧榮朝、王佳浩、劉磊等人，將西北地區男子馬拉松水平推向更高。也正是這些草根們的夢想，讓我們看到中國馬拉松未來，更多可能的模樣。

目前，劉英才已將@英才的跑步日記《衝擊219》的暱稱，改爲衝擊213，接下來的比賽他表示，會先將自己的成績穩定在218以內，冬訓過後，在明年開春再次朝着新目標進發。

追逐目標的過程中，失敗和苦難可能會是主旋律，但就算是一個註定失敗的劇本，在你我的人生中，也會有着特別的意義。因爲夢想不只有在實現的那一刻纔有價值，過程纔是親歷者經年流影的寶藏。

相信，會有越來越多草根選手突破自己的上限，爲中國馬拉松增添力量！