168斷食易養出膽結石 醫示警1種人別試:右上腹悶痛小心

168斷食是很熱門的減重方法,但外科醫師江坤俊提醒,其也很容易引起膽結石。(示意圖:shutterstock/達志)

168斷食是很熱門的減重方法,但外科醫師江坤俊提醒,其也很容易引起膽結石,若本身屬於膽不健康者,不建議貿然嘗試,而就算是健康的人,若在執行168斷食期間,突然發現右上腹部悶痛,要小心可能是膽結石發作,不可輕忽。

168斷食顧名思義就是一天之中16小時禁食,只能喝水、無糖茶或咖啡等,並將熱量攝取集中在8小時內。雖然不少人都靠168斷食成功減重,但醫師江坤俊在《江P醫件事》指出,其也確實很容易引發膽結石。

進一步談及什麼是膽結石?江坤俊解釋,它可以分成3種,包括膽固醇結石、膽紅素結石及黑色素結石,其中有80%屬於膽固醇結石。而形成原因在於膽汁會分泌膽固醇,分泌出來後會跑到膽囊去儲存,但若在膽囊儲存太久,膽囊會把水分吸收,進而令膽汁內的膽固醇濃度上升,就會比較容易產生結石。

江坤俊接着說,若瞭解上述觀念就會知道,執行168斷食意味着有段時間不能吃東西,導致膽囊不會收縮,從而造成膽固醇濃度上升,最終促使膽結石形成。

江坤俊勸誡,基本上若本身屬於膽不健康者,最好別執行168斷食減肥,以免對身體造成負面影響;至於健康的人,在執行168斷食期間,突然發現右上腹部悶痛,就要小心可能是膽結石發作。

另外,肝膽腸胃科醫師詹宜學先前提到,包括腸胃不好者、糖尿病友、膽結石患者、幼兒、青少年及孕婦,都不適合採取168斷食。