10%男人會產後憂鬱！藥師曝老公「突然溫柔」關鍵…睾固酮升降超重要

▲男性在伴侶生產後，體內荷爾蒙也會變化，睾固酮會急遽下降，有10%男性會有產後憂鬱情形。（圖／pixabay）

文／段方琪（Kiki）

懷孕、生產，是一件人生大轉折，這段時間女性身體荷爾蒙變化大及對新生兒照顧壓力，在生產後常會出現產後憂鬱，對女性而言，從小姐變媽媽，這個身分需要花時間適應，也因此這段時間常會有易怒、哭泣…等狀況，這時朋友與家人支持就是很重要。

來藥局選擇給產婦補品的人，我都會建議除了一些保健品提供外，陪伴與分散產婦壓力爲更重要的一件事，可適時的協助帶嬰兒，讓產婦放鬆…等，可減少許多壓力導致的產後憂鬱。

最近看一件很特別的報導，除了女性外，原來男性在伴侶生產後，體內荷爾蒙也會變化，睾固酮會急遽下降，男性睾固酮變少讓男人在照顧他們小孩時變的更靈敏有耐心，提高他們照顧孩子的慾望，相對的因爲荷爾蒙下降也有10%男性會有產後憂鬱情形，目前很少針對男性產後憂鬱相關研究，我只能針對荷爾蒙變化做一些討論。

▲男性睾固酮變少讓男人在照顧他們小孩時變的更靈敏有耐心，提高他們照顧孩子的慾望。（圖／取自免費圖庫pixabay）

何謂睾固酮(testosterone)

男性荷爾蒙(又稱雄性激素)，男性荷爾蒙中產量多、作用很強的賀爾蒙，它會讓男性性慾加強，找尋伴侶；也可以維持肌肉強度及提升體能，有些運動選手打藥讓自己在賽事中表現優異就是這類的藥物(不過是禁藥)，過多的睾固酮也會讓雄性暴怒、不耐煩。但睾固酮對於男性好處不少，除了讓體力好、精神佳，也不讓身體不易肥胖，因此有人說睾固酮爲青春激素。

如何補充

其實人身體會自行合成，男性主要是靠睾丸製造雄性激素，睾固酮需要「鋅」，建議可多食用海鮮類如牡蠣；蛋、肉類、堅果類..等都是含鋅的食物，或是現在許多男性B羣都有添加鋅，都是在購買時可以參考的。

參考資料： https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/science-of-fatherhood/zvnhjsg

段方琪（Kiki）藥師，留學英國，曾任醫連鎖藥妝和醫院藥師、亦曾擔任製藥廠經理。

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